Move & Play · U5–U6
Traffic Lights
De la bibliothèque LEAD, pour les U5–U6. Mise en place, déroulement, points clés et comment rendre l’exercice plus facile ou plus difficile.
Exercice de Thomas Briels
En bref
- Catégorie
- Move & Play
- Min. âge
- U6
- Min. joueurs
- 4
- Taille du terrain
- 1/8 terrain
- Niveau
- Basic
- Thèmes
- Réaction, arrêt, changement de rythme
- Matériel
- Cônes de couleur
Mise en place
- Délimitez un carré d’environ 15 sur 15 mètres avec quatre cônes.
- Gardez en main un cône de chaque couleur : vert, jaune, rouge et bleu.
- Aucun stick et aucune balle ne sont utilisés dans cet exercice.
- Six à dix enfants, qui se déplacent tous dans le carré.
Exercice
- Les enfants se déplacent dans le carré et occupent les espaces libres.
- Vert : courir.
- Jaune : avancer lentement sur la pointe des pieds.
- Rouge : s’arrêter net et rester totalement immobile.
- Bleu : sauter et retomber face à une nouvelle direction.
- Demandez aux enfants d’inventer une cinquième couleur et sa signification.
Points clés : l’arrêt
- Rouge veut dire immobile de la tête aux pieds, les mains aussi.
- Faites de petits pas rapides pour vous arrêter plutôt que de glisser.
- Fléchissez les genoux et baissez-vous pour vous arrêter plus vite.
Points clés : réagir
- Regardez l’entraîneur, n’attendez pas d’entendre le mot.
- Changez de rythme à l’instant où la couleur change.
- Tête haute, pour voir la couleur et l’espace en même temps.
- Sur le bleu, retombez face à une nouvelle direction.
Comment augmenter la difficulté
- Changer les couleurs plus vite et de façon moins prévisible.
- Inverser deux significations : le vert veut dire stop et le rouge courir.
- Un enfant tient les cônes et annonce les couleurs.
Comment diminuer la difficulté
- N’utiliser que deux couleurs, le vert et le rouge.
- Annoncer la couleur à voix haute en plus de la montrer.
Conseils pour l’entraîneur
- Astuce
Montrez la couleur, ne la dites pas. Dès que vous la dites tout haut, ils arrêtent de regarder.
- Astuce
Inversez le sens du vert et du rouge. Ils doivent maintenant réfléchir au lieu de réagir automatiquement.
- Astuce
Laissez un enfant tenir les cônes. Celui qui annonce les couleurs observe le groupe mieux que personne.
