Skills · U9
Passing & Receiving Duo
Uit de LEAD-bibliotheek, voor U9. Opstelling, verloop, aandachtspunten en hoe je de oefening makkelijker of moeilijker maakt.
Oefening van Thomas Briels
In het kort
- Vaardigheden
- passen & aannemen
- Spelers
- 2-12
- Uitrusting
- ballen, pionnen
Opstelling
- Verdeel de spelers in paren.
- Maak vierkanten voor elk paar, elk 3-5 stappen in breedte en diepte.
- Geef elk paar één bal.
- Start de oefening wanneer de spelers klaar zijn en de speler zonder bal het initiatief neemt.
Oefening
- Speler in rood (P1) passt de bal naar speler in geel (P1) op verzoek.
- Gele P1 voert een dynamische aanname uit naar rechts of links, voorbij de pionnen.
- Gele P1 passt vervolgens de bal terug naar rode P1 en keert terug naar de startpositie.
- Rode P1 herhaalt dezelfde stappen.
Aandachtspunten in balbezit
- Observeer hoe spelers de stick vasthouden. Let zeker op de positie van de handen.
- Wikkel de linkerhand om de stick, draai de pols naar binnen (“klokzicht”) en houd de elleboog hoog in een “kippenvleugel” houding.
- Plaats de rechterhand laag op de stick voor controle en houd de grip zacht om te voorkomen dat de bal weg stuitert.
- Zit laag en strek de stick uit van je lichaam om klaar te zijn voor de aanname.
- Richt je voeten en lichaam naar de gewenste richting voor een makkelijkere en snellere balaanname.
- Bij aanname, duw de bal zachtjes naar de gekozen kant terwijl je de controle behoudt.
- Beweeg je voeten snel en houd de bal op afstand, maar voor je.
- Controleer altijd je omgeving voordat je een pass maakt.
Aandachtspunten in niet-balbezit
- Keer terug naar de startpositie en bereid je voor op de volgende aanname.
- Maak oogcontact en signaleer met je stick waar je de bal wilt ontvangen.
Moeilijkheidsgraad verhogen
- Vergroot het vierkant.
- Versnel de oefening.
- Beperk het aantal balaanrakingen.
- Voeg variaties toe zoals een stuiterende bal.
- Voeg een competitief element toe door het aantal succesvolle passes te tellen.
Moeilijkheidsgraad verlagen
- Verklein het vierkant.
- Sta onbeperkte balaanrakingen toe.
- Sta spelers toe om de bal eerst in statische positie te stoppen voordat ze ermee rennen.
Tips voor de trainer
- Tip
Houd je rechterhand mobiel. Verlaag het voor betere controle bij het stoppen van de bal en verhoog het bij het rennen met de bal om het zicht te verbeteren.
- Tip
Blijf op de toppen van je tenen en houd je voeten in beweging. Streef ernaar om alleen de forehand te gebruiken voor optimale prestaties.
- Tip
Maak de sessie plezierig en leerzaam door uitdagingen te stellen en individuele feedback te geven.
