Skills · U10–U12
One Touch Passing Drill
Uit de LEAD-bibliotheek, voor U10–U12. Opstelling, verloop, aandachtspunten en hoe je de oefening makkelijker of moeilijker maakt.
Oefening van Tiago de Sousa
In het kort
- Categorie
- Skills
- Leeftijd
- 10+
- Niveau
- Basic
- Spelers
- 4-16
- Vaardigheden
- Passen, aannemen
- Benodigdheden
- Ballen, pionnen
Opstelling
- Verdeel de spelers in groepen van 3 tot 5. Groepen van 4 zijn ideaal.
- Zet per groep een vierkant op, elk vierkant ongeveer 4-5 passen breed.
- Eén bal per groep, één speler in het midden tegelijk.
Oefening
- De bal begint bij Rode P2.
- Rode P1 gaat naar het midden van het vierkant en vraagt de bal van Rode P2.
- Rode P2 passt de bal, en met één keer raken passt Rode P1 de bal naar Rode P3.
- Na de pass keert P1 terug naar zijn/haar positie, en P2 gaat naar het midden.
- Herhaal het patroon: Rode P2 ontvangt van Rode P3, past naar Rode P4, enz.
- Elke speler neemt om beurten plaats in het midden, geeft een one touch pass en keert terug naar zijn/haar positie.
- De oefening gaat tegen de klok in, maar kan ook met de klok mee worden gedaan voor variatie.
Aandachtspunten in balbezit
- Houd de stick met de linkerhand bovenaan en de rechterhand laag voor meer balcontrole.
- Blijf in een lage, stabiele positie om je evenwicht en balcontrole te behouden.
- Richt je lichaam en voeten naar het doel voordat je de pass geeft.
- Vraag de bal iets rechts van je rechtervoet voor betere controle.
- Kijk altijd op voordat je de bal passt.
Aandachtspunten in niet-balbezit
- Maak oogcontact met de speler met de bal voordat je de bal vraagt.
- Gebruik communicatie en je stick om aan te geven waar je de pass wilt ontvangen.
- Wees klaar om de bal snel te ontvangen, want de oefening is snel.
- Ga na het passen snel terug naar je beginpositie om het tempo van de oefening te behouden.
Moeilijkheidsgraad verhogen
- Verhoog het tempo van de oefening.
- Moedig de spelers aan om rechtop te blijven voor minder balcontrole en snellere reacties.
- Gebruik stuiterende passes voor extra uitdaging.
- Introduceer competitie: kijk welke groep de meeste passes kan voltooien in een bepaalde tijd.
- Verander de richting van de passes naar de rechterkant van de speler voor variatie.
Moeilijkheidsgraad verlagen
- Maak het vierkant groter om meer reactietijd te geven.
- Laat de spelers stil blijven staan in het midden om de bal aan te nemen en te passen zonder te bewegen.
Tips voor de trainer
- Tip
Houd je handen en armen ver van je lichaam voor gemakkelijker passen en balcontrole.
- Tip
Leg uit waarom en wanneer je een one touch pass gebruikt: Waarom: Het spel versnellen. Wanneer: Als de speler onder druk staat en weinig ruimte heeft.
- Tip
Maak de oefening leuk: voer hoge-tempo intervallen uit met pauzes om feedback te geven of variaties te introduceren.
