Skills · U10–U12

Central Elimination

Uit de LEAD-bibliotheek, voor U10–U12. Opstelling, verloop, aandachtspunten en hoe je de oefening makkelijker of moeilijker maakt.

Oefening van Tiago de Sousa

In het kort

Zet twee gespiegelde banen uit, elk met een gele startpoort en een rode eindpoort aan de overkant.
In het midden van elke baan: twee pionnen (de verdediger) en een balk (de stick).
De afstand tussen de poorten hangt af van leeftijd en niveau. Zorg voor ruimte om na de actie te versnellen.
Spelers wachten met een bal achter beide startpoorten. Voor de 1v1: balken weg en één pion tussen de poorten aan elke kant.

Beide banen starten tegelijk: door de gele poort, langs de verdediger, door de rode poort. Sluit aan aan die kant.
Laat spelers niet te vroeg starten: pas als de vorige voorbij de verdediger is.
Variatie 1, FH-drag. 1.1: drag. 1.2: + versnellen weg van de balk. 1.3: + lift over de balk.
Variatie 2, BH-drag: dezelfde drie stappen, gespiegeld. Oefen elke stap goed voor je verder gaat.
Variatie 3, 1v1. 3.1 gecontroleerd: de verdediger komt via de poort met dezelfde kleur als de aanvaller.
3.2 met druk: de verdediger komt via de andere poort, dichter bij de bal.

Drijf met het hoofd omhoog: zie verdediger en ruimte.
Gebruik grote of snelle fakes en combineer stick en lichaam om de verdediger op het verkeerde been te zetten.
Na de actie: versnel krachtig om echt afstand te creëren.

Start de drag op ongeveer een sticklengte van de verdediger.
Houd de bal dicht bij de stick en beweeg je voeten mee. Draai bij de BH-drag de stick vroeg.
Lift net hoog genoeg over de stick, neem de bal mee en ga.

Tip
Bereid de actie goed voor en gebruik snel voetenwerk om langs de verdediger te exploderen.
Tip
Maak je schijnbewegingen overdreven zichtbaar. Verander 2 van de 3: snelheid, richting of hoogte.
Tip
Versnel tot voorbij de poort, zodat de verdediger je niet kan terughalen.