Overloads · U10–U12

2v1 Rotations

Uit de LEAD-bibliotheek, voor U10–U12. Opstelling, verloop, aandachtspunten en hoe je de oefening makkelijker of moeilijker maakt.

Oefening van Thomas Briels

In het kort

Vorm tweetallen.
Wijs één speler aan als de verdediger binnen het speelkanaal.
Positioneer teams aan beide kanten van de oefening.
Het eerste duo begint met een bal; volgende teams moeten oplettend zijn, want hun beurt komt snel.

Rode P1 en P2 gaan een 2-tegen-1 aan tegen gele P1.
Rode P3 en P4 kunnen beginnen zodra rode P1 of P2 de bal naar hen passt, aan één van beide kanten van de groene pionnen.
Na het passen blijven rode P1 of P2 aan die kant tot hun volgende beurt.
Rode P3 en P4 gaan verder met de 2-tegen-1 tegen gele P1, en trachten de bal naar rode P5 of P6 te passen.
De oefening gaat door totdat a) gele P1 de bal wint en tussen de gele pionnen rent; b) of na 1-2 minuten, waarna de verdediger wordt gewisseld vanwege de intensiteit van de oefening.
.

Behoud een split-vision: kijk omhoog terwijl je de bal in de gaten houdt.
Dit doe je door met de bal voor je rechtervoet te drijven met een licht verhoogde rechterhand.
Gebruik altijd je forehand en houd de bal aan de stick.
Maak onderscheid in defensieve (horizontaal of achterwaarts), offensieve (voorwaarts, buiten bereik) en risicovolle (voorwaarts, binnen bereik) passes.
Bij de tweede actie, blijf voorwaarts bewegen en ga de verdediger voorbij met een open aanname en versnelling.

Laat de rode spelers scoren door de groene pionnen.
Maak het moeilijker om te scoren door ze de bal door de pionnen te laten rennen in plaats van te pushen.
Versmal en verkort het kanaal.
Voer een tijdslimiet in (bijv. 30 seconden).
Beperk het aantal balcontacten voor elke speler (bijv. 3 aanrakingen).
Voeg een tweede verdediger toe voor een 2v2 situatie.
you’ve won.””

Tip
Vermijd het spelen ‘door’ de verdediger heen; blijf buiten hun bereik bij het aannemen van de bal.
Tip
Gebruik body fakes, doe alsof je gaat passen of dribbelen en observeer de reacties van de tegenstander om je volgende zet te bepalen.
Tip
Voor de tweede actie kan de oorspronkelijke baldrager zich opnieuw bij de actie voegen als tweede aanvaller voor een ‘give & go’.