Skills · U9
Mirror Carry
De la bibliothèque LEAD, pour les U9. Mise en place, déroulement, points clés et comment rendre l’exercice plus facile ou plus difficile.
Exercice de Tiago de Sousa
En bref
- Catégorie
- Skills
- Compétences
- Conduite de balle avec contrôle et vision
- Âge
- 8+
- Niveau
- Basic
- Joueurs
- 4-12
Mise en place
- Créez deux carrés face à face.
- Formez des duos (1 duo par carré).
- Un joueur commence avec une balle (ex. : rouge P1), l’autre sans balle.
- Répétez l’exercice autant de fois que nécessaire selon la taille du groupe.
Exercice
- Le joueur avec la balle (rouge P1) conduit librement dans le carré, en contournant les cônes.
- Le joueur sans balle (jaune P1) doit imiter exactement les mouvements du porteur de balle.
- Après un certain temps, les rôles sont inversés.
- Objectif : rester synchronisés tout en travaillant la précision et le contrôle de balle.
- Variantes
- Commencer sans balle pour travailler uniquement les déplacements et les appuis.
- Donner une balle au joueur miroir pour travailler le split-vision et le contrôle simultané.
Points clés
- La main gauche autour du stick : le joueur doit pouvoir “lire l’heure” sur son poignet.
- Le coude gauche pointé vers le haut comme une “aile de poulet” : le bras est un prolongement du stick.
- La main droite peut être placée plus haut pour une posture plus droite et une meilleure vision.
- Garder les bras éloignés du corps pour garder la balle loin des pieds.
- La balle doit être devant ou légèrement à droite du pied droit.
- Garder un contact constant entre stick et balle, sans petits tapotements.
- Utiliser des petits pas rapides sur la pointe des pieds pour garder le contrôle.
Comment augmenter la difficulté
- Réduire la taille des carrés. Donner une balle au joueur miroir
- than you. “”
Comment diminuer la difficulté
- Agrandir les carrés. Commencer sans balle.
Conseils pour l’entraîneur
- Astuce
Imaginez qu’il y a de la colle ou un chewing-gum entre le stick et la balle : gardez toujours le contact !
- Astuce
Utilisez uniquement le revers pour dribbler afin de garder une bonne vision de jeu. Gardez des pas courts et rapides, légers sur les pointes des pieds.
- Astuce
Utilisez la prise à une main pour étendre votre portée lorsque vous tournez autour d’un cône.
