Skills · U10–U12
One Touch Passing Drill
De la bibliothèque LEAD, pour les U10–U12. Mise en place, déroulement, points clés et comment rendre l’exercice plus facile ou plus difficile.
Exercice de Tiago de Sousa
En bref
- Catégorie
- Skills
- Âge
- 10+
- Niveau
- Basic
- Joueurs
- 4-16
- Compétences
- Passes, contrôle de balle
- Équipement
- Balles, cônes
Mise en place
- Divisez les joueurs en groupes de 3 à 5. L’idéal est des groupes de 4.
- Installez un carré par groupe, chaque carré mesurant environ 4 à 5 pas de largeur.
- Une balle par groupe, un joueur au centre à la fois.
Exercice
- La balle commence avec le joueur rouge P2.
- Rouge P1 se déplace vers le centre du carré et demande la balle à Rouge P2.
- Rouge P2 passe la balle, et d’une touche, Rouge P1 la passe à Rouge P3.
- Après la passe, P1 retourne à sa position, et P2 prend la place au centre.
- Répétez le schéma : Rouge P2 reçoit de Rouge P3, passe à Rouge P4, etc.
- Chaque joueur prend son tour au centre, effectue une passe en une touche et retourne à sa position.
- L’exercice se fait dans le sens antihoraire, mais peut être inversé dans le sens horaire pour varier.
Points clés possession de balle
- Tenez le stick avec la main gauche près du haut et la main droite basse pour plus de contrôle de balle.
- Restez en position basse et stable pour maintenir l’équilibre et le contrôle de balle.
- Orientez votre corps et vos pieds vers la cible avant de faire la passe.
- Demandez la balle légèrement à droite de votre pied droit pour un meilleur contrôle.
- Regardez toujours avant de passer la balle.
Points clés non-possession de balle
- Établissez un contact visuel avec le passeur avant de demander la balle.
- Utilisez la communication et votre stick pour indiquer où vous voulez la passe.
- Soyez prêt à recevoir la balle rapidement car l’exercice est rapide.
- Après avoir passé la balle, retournez rapidement à votre position de départ pour maintenir le rythme.
Comment augmenter la difficulté
- Augmentez le rythme de l’exercice.
- Encouragez les joueurs à rester debout pour moins de contrôle de balle et des réactions plus rapides.
- Utilisez des passes rebondissantes pour ajouter du challenge.
- Introduisez une compétition – voyez quel groupe peut effectuer le plus de passes en un temps donné.
- Changez la direction des passes vers le côté droit du joueur pour varier.
Comment diminuer la difficulté
- Agrandissez le carré pour donner plus de temps de réaction.
- Autorisez les joueurs à rester immobiles au centre pour recevoir et passer sans se déplacer.
Conseils pour l’entraîneur
- Astuce
Gardez les mains et les bras éloignés du corps pour faciliter la passe et le contrôle de balle.
- Astuce
Expliquez pourquoi et quand utiliser une one touch passe : Pourquoi : Pour accélérer le jeu. Quand : Lorsque le joueur est sous pression avec peu d’espace.
- Astuce
Rendez l’exercice amusant : Fixez des intervalles à haut rythme avec des pauses pour donner des retours ou introduire des variations.
