Skills · U9

Mirror Carry

Uit de LEAD-bibliotheek, voor U9. Opstelling, verloop, aandachtspunten en hoe je de oefening makkelijker of moeilijker maakt.

Oefening van Tiago de Sousa

In het kort

Zet twee vierkanten tegenover elkaar.
Verdeel de spelers in duo’s (1 duo per vierkant).
Eén speler start met een bal (bijv. rood P1), de andere speler spiegelt zonder bal.
Herhaal de opstelling zoveel keer als nodig, afhankelijk van de groepsgrootte.

Rood P1 drijft de bal vrij rond binnen het vierkant, en beweegt rond de pionnen.
Geel P1 spiegelt elke beweging zonder bal, en blijft zo goed mogelijk synchroon.
Na een bepaalde tijd wisselen de rollen.
Doel: beide spelers blijven dicht bij elkaar en de baldrager focust op controle en precisie.
Variaties
Begin zonder bal om het voetenwerk en spiegelgedrag te oefenen.
Geef geel P1 ook een bal zodat beide spelers tegelijk werken aan drijven en split-vision.

Linkerhand rond de stick: de speler moet zogezegd de klok op z’n pols kunnen zien.
Elleboog omhoog als een “kippenvleugel”: de arm vormt een verlengstuk van de stick.
Rechterhand hoog op de stick zorgt voor een hogere houding en beter overzicht.
Houd de armen van het lichaam: zo blijft de bal verder van de voeten.
De bal hoort vóór of net iets rechts van de rechtervoet te liggen.
Houd constant contact tussen stick en bal: geen getik.
Gebruik voetenwerk: kleine, snelle pasjes op de tenen om controle te behouden.

Tip
Beeld je in dat er lijm of kauwgom zit tussen stick en bal: altijd contact houden!
Tip
Drijf met je forehand voor beter overzicht en controle. Blijf licht op je voeten met snelle, korte stapjes.
Tip
Gebruik een éénhandige grip om de reikwijdte te vergroten bij het draaien rond een pion.