Overloads · U10–U12
2v1 Rotations
De la bibliothèque LEAD, pour les U10–U12. Mise en place, déroulement, points clés et comment rendre l’exercice plus facile ou plus difficile.
Exercice de Thomas Briels
En bref
- Joueurs
- 7-12
- Équipement
- balles, cônes, chasubles
Mise en place
- Formez des paires.
- Désignez un joueur comme le défenseur à l’intérieur du canal de jeu.
- Positionnez les équipes des deux côtés de l’exercice.
- Le premier duo commence avec la balle ; les équipes suivantes doivent être attentives car leur tour arrive rapidement.
Exercice
- Rouge P1 et P2 affrontent Jaune P1 en 2 contre 1.
- Rouge P3 et P4 peuvent commencer dès que Rouge P1 ou P2 leur passe la balle, de l’un ou l’autre côté des cônes verts.
- Après avoir passé, Rouge P1 ou P2 restent de ce côté jusqu’à leur prochain tour.
- Rouge P3 et P4 continuent le 2 contre 1 contre Jaune P1, essayant de passer la balle à Rouge P5 ou P6.
- L’exercice continue jusqu’à ce que a) Jaune P1 récupère la balle et la court entre les cônes jaunes ; b) ou après 1-2 minutes, le défenseur est alors remplacé en raison de l’intensité de l’exercice.
Points clés possession de balle
- Gardez une vision partagée : regardez en haut tout en surveillant la balle.
- Pour y parvenir, conduisez la balle devant votre pied droit avec une main droite légèrement surélevée.
- Utilisez toujours votre coup droit et gardez la balle en contact avec le stick.
- Distinguez entre les passes défensives (horizontales ou en arrière), offensives (en avant, hors de portée) et risquées (en avant, à portée).
- Lors de la deuxième action, continuez à avancer et dépassez le défenseur avec un contrôle de ball ouvert et une accélération.
Points clés non-possession de balle
- Lors de la première action, l’attaquant sans la balle doit :
- 1) offrir une ligne de passe sécurisée hors de portée du défenseur ;
- 2) ou se déplacer derrière le défenseur pour échapper à sa vue.
Comment augmenter la difficulté
- Laissez les joueurs rouges marquer à travers les cônes verts.
- Rendez le marquage plus difficile en les faisant courir avec la balle à travers les cônes plutôt que de passer.
- Réduisez et raccourcissez le canal.
- Introduisez une limite de temps (par ex. 30 secondes).
- Limitez le nombre de touches de balle pour chaque joueur (par ex. 3 touches).
- Ajoutez un deuxième défenseur pour une situation 2v2.
Comment diminuer la difficulté
- Élargissez le canal.
- Permettez aux attaquants de passer à l’autre duo depuis une distance.
- Laissez le défenseur se déplacer uniquement horizontalement, entre les cônes jaunes.
Conseils pour l’entraîneur
- Astuce
Évitez de jouer “à travers” le défenseur ; restez hors de sa portée lors du contrôle de la balle.
- Astuce
Utilisez des feintes de corps, faites semblant de passer ou de dribbler et observez les réactions de l’adversaire pour déterminer votre prochain mouvement.
- Astuce
Pour la deuxième action, le porteur de balle initial peut se joindre à nouveau à l’action en tant que deuxième attaquant pour un “give & go”.
