Fun · U7–U8
Bulldog
De la bibliothèque LEAD, pour les U7–U8. Mise en place, déroulement, points clés et comment rendre l’exercice plus facile ou plus difficile.
Exercice de Bram van Rijn
En bref
- Catégorie
- Fun
- Niveau
- Basic
- Min. âge
- U7
- Min. joueurs
- 4
- Min. taille du terrain
- 1/8 terrain
- Thèmes
- Conduite de balle, trouver l’espace libre, prise de décision, contrôle de balle
- Matériel
- Balles, cônes, chasubles
Mise en place
- Délimitez un carré à l’aide de cônes.
- Désignez deux défenseurs (les Bulldogs) et placez-les dans le carré.
- Tous les autres joueurs commencent à l’extérieur du carré avec une balle et un stick.
- Adaptez la mise en place en fonction du nombre de joueurs disponibles.
Exercice
- Le carré représente la zone Bulldog.
- Les attaquants essaient de traverser le carré avec la balle sans se la faire intercepter.
- Traverser le carré sur la largeur rapporte 1 point.
- Traverser le carré dans la longueur rapporte 2 points.
- Si un défenseur récupère la balle, l’attaquant perd tous ses points et recommence à zéro.
- Jouez pendant 2 à 3 minutes, puis regardez quel joueur a marqué le plus de points.
- Changez ensuite les défenseurs et recommencez.
Points clés possession de balle
- Garder la balle proche du stick : conduire, ne pas taper.
- Coude gauche vers l’extérieur (un perroquet doit pouvoir s’y poser).
- Main gauche en haut du stick, sur l’arrière (comme regarder une montre).
- Main droite plus basse, prise relâchée, index sur l’arrière (prise pistolet).
- Balle placée devant le pied droit pour pouvoir lever la tête.
Points clés non-possession de balle
- Essayer de récupérer la balle avec deux mains sur le stick.
- Rester bas, équilibré et patient.
- Se concentrer sur le bon timing, pas sur la précipitation.
Comment augmenter la difficulté
- Pour les attaquants
- Agrandir le carré.
- Ajouter un ou plusieurs défenseurs.
- Pour les défenseurs
- Réduire la taille du carré.
- Retirer un défenseur.
Comment diminuer la difficulté
- Pour les attaquants
- Réduire la taille du carré. Retirer un défenseur.
- Pour les défenseurs
- Agrandir le carré. Ajouter un défenseur.
Conseils pour l’entraîneur
- Astuce
L’entraîneur peut participer comme attaquant ou Bulldog pour influencer le jeu.
- Astuce
Ajustez régulièrement l’exercice pour qu’il reste stimulant mais accessible.
- Astuce
Faites tourner les défenseurs et maintenez un rythme élevé.
