%20(1).png)
Als je net begint met het coachen van hockey, is één van de grootste uitdagingen om te weten waar je moet beginnen.
Hoe houd je spelers betrokken?
Hoe leer je basisvaardigheden zonder dat het saai wordt?
En hoe bouw je vertrouwen op bij spelers die misschien voor het eerst een stick vasthouden?
Het antwoord is eenvoudig: leuke, spelgerichte oefeningen.
Beginnende spelers leren het beste wanneer ze bewegen, competitie ervaren en plezier maken. In dit artikel bespreken we drie leuke hockeyoefeningen voor beginners die eenvoudig op te zetten zijn, zeer motiverend werken en perfect passen binnen jeugdtrainingen.
Onderaan dit artikel kun je alle drie de oefeningen ook downloaden in één PDF-pakket.
Wanneer je beginners coacht, zeker jeugdspelers, ligt de focus niet op complexe tactieken of gestructureerde systemen.
De prioriteit is:
Spelers die trainen leuk vinden, blijven langer actief in de sport en ontwikkelen zich sneller.
Leuke oefeningen leren bovendien automatisch belangrijke basisvaardigheden zoals:
Laten we eens kijken naar drie beginnersvriendelijke oefeningen die je meteen kunt gebruiken.
Focus: Dribbelsnelheid en balcontrole
Spelers: 8—12
Materiaal: Ballen, pionnen
Spelers worden verdeeld in twee teams. Op het signaal van de coach dribbelt de eerste speler van elk team naar een centraal vak, legt zijn bal in de emmer en sprint terug om de volgende ploeggenoot aan te tikken.
De estafette gaat door naar één team als eerste de emmer vult.
Deze oefening leert spelers over:
Je kunt ook fysieke uitdagingen toevoegen voor het verliezende team om de betrokkenheid te vergroten.
De volledige opstelling, coachingtips en progressies vind je in het gratis PDF-pakket.
Focus: Balbescherming en bewustzijn
Spelers: 4—12
Materiaal: Ballen, pionnen
Elke speler dribbelt vrij binnen een afgebakend vak met een eigen bal.
Het doel?
De ballen van andere spelers buiten het vak tikken terwijl je eigen bal beschermt.
Gaat je bal buiten het vak? Dan ben je uitgeschakeld.
De laatste speler die overblijft wint.
Deze beginnersoefening ontwikkelt:
De oefening is eenvoudig te organiseren en enorm populair bij jeugdspelers.
Je kunt het vak geleidelijk kleiner maken om de druk en de moeilijkheid te verhogen.
Focus: Voorscannen en reactiesnelheid
Spelers: 5+
Materiaal: Ballen, gekleurde pionnen
Spelers dribbelen naar een centrale zone terwijl ze naar de coach kijken.
De coach houdt verschillende gekleurde pionnen omhoog.
Wanneer een kleur wordt getoond, moet de speler snel reageren, de juiste pion vinden en ernaartoe dribbelen voordat hij naar de volgende speler passt.
Deze oefening traint:
Dus introduceer je waarnemingsvaardigheden zonder complexe tactiek.
Je kunt de moeilijkheid verhogen door kleuren later te tonen of enkel dribbelen in voorhand toe te laten.
Wil je printbare versies van deze oefeningen die je meteen kan meenemen naar training?
We hebben ze gebundeld in een gratis hulpmiddel voor coaching.
👉 Download het gratis veldhockeyoefeningen-pakket voor beginners:
Nog enkele belangrijke coachingtips wanneer je met nieuwe spelers werkt:
Houd de instructies op een kaart
Leg snel uit en laat spelers spelen.
Toon visueel
Demonstreer bewegingen in plaats van lang uit te leggen.
Gebruik spelvormen
Vermijd lange wachtrijen.
Balcontacten maximaliseren
Idealiter heeft elke speler een bal.
Wissel regelmatig
Hou het tempo en de energie hoog.
Plezier + herhaling = ontwikkeling.
Ben je op zoek naar kant-en-klare oefeningen, gestructureerde trainingssessies en coachingtools?
Het LEAD-platform geeft coaches toegang tot:
👉 Ontdek het LEAD coachingplatform
Een coach voor beginners hoeft niet ingewikkeld te zijn.
Focus eerst op plezier, beweging en betrokkenheid. De technische ontwikkeling volgt vanzelf.
Gebruik deze oefeningen als startpunt en bouw trainingen waar spelers graag naar terugkeren.
En wil je meteen aan de slag met printbare versies voor op het veld?
Download het gratis oefenpakket en begin vandaag nog.
Ontvang de laatste tips en coachinginzichten van topspelers en coaches.
